Mit oder auch mal ohne Stuhl

Sie sollen nach Möglichkeit nicht so oft wie sonst rausgehen, weil Sie zur Risikogruppe gehören. Sollten aber dennoch kräftig und beweglich bleiben, ohne mit anderen trainieren zu dürfen. Das geht nicht? Von wegen. Und zwar täglich! Was Sie alles daheim schaffen können – nur mit einem Stuhl oder auch ohne – haben wir hier aufgeschrieben